ゲームとフィットネスが融合した「リングフィットアドベンチャー」が話題となり、自宅で手軽に体を動かすことができるゲームとして人気を博しています。
運動不足を解消したい、楽しみながらエクササイズを取り入れたいという方々にとって、このゲームは理想的な選択肢となるでしょう。
- 発売日：2019年10月18日
- ジャンル：フィットネスRPG
- プラットフォーム：NintendoSwitch
実際にリングフィットアドベンチャーを最大限に楽しむためには、いくつか準備が必要です。
この記事では、リングフィットでエクササイズを行うために必要なアイテムや準備、快適にプレイするための環境作りについて詳しくご紹介します。
リングフィットアドベンチャーに必要な基本アイテム
Nintendo Switch本体
まず最初に必要なのが、ゲームの動作に欠かせない「Nintendo Switch」本体です。リングフィットアドベンチャーはNintendo Switch専用のソフトであるため、ゲーム本体がないとプレイすることができません。
Switchの携帯モードでもプレイ可能です。ただ画面が小さいとエクササイズの指示が見づらくなったり、ジョイコンを操作しにくかったりすることがあります。そのため、テレビに接続して大画面でプレイすることをおすすめします。
リングコン
次に重要なのは「リングコン」です。これは、リングフィットアドベンチャー専用のアクセサリーで、ジョイコンを装着して使うアイテムです。
プレイヤーはこのリングコンを両手で持ちながら運動を行い、ゲーム内でキャラクターの移動や戦闘を操作します。リングコンを使ってスクワット、腹筋、プッシュアップなど、さまざまなエクササイズを実施するため、使い方をしっかり理解しておくことが重要です。
ソフトを購入すれば、リングコントレッグバンドは付属しています。
レッグバンド
リングコンと一緒に使用するもう一つのアイテムは「レッグバンド」です。このレッグバンドにジョイコンを取り付けて、プレイヤーの下半身の動きをトラッキングします。
例えば、走る動作や踏み込むエクササイズなど、足の動きに合わせてキャラクターがゲーム内で反応します。これがあることで、体全体を使った運動が可能になります。
ソフトを購入すれば、リングコントレッグバンドは付属しています。
ゲームを快適にプレイするためのおすすめアイテム
運動しやすい服装
リングフィットアドベンチャーは、実際に体を動かすエクササイズゲームです。したがって、快適に運動するためには動きやすい服装が必要不可欠です。
ジャージやスポーツウェアなど、伸縮性のある素材で作られた服が最適です。また、汗をかくことも予想されるので、吸湿速乾性の高い素材を選ぶとより快適にプレイできるでしょう。
スポーツシューズ
足元をしっかりサポートできるスポーツシューズを履くことで、より効果的にエクササイズを行うことができます。
リングフィットアドベンチャーではスクワットやランニングなど、足を使った動きが多いため、安定した歩行やジャンプができるシューズを選ぶことが重要です。特に、足の裏全体でしっかりと地面を捉えることができるシューズが望ましいです。
ヨガマット
リングフィットアドベンチャーでは、床に座って行うエクササイズや腹筋運動も多くあります。そのため、ヨガマットやエクササイズマットを使うと、床に直接体をつけずに快適に運動ができます。
特に、フローリングの床では痛みを感じることがあるため、マットがあると体への負担を軽減できます。
プレイ環境を整えるための準備
十分なスペースを確保
リングフィットアドベンチャーでは、リングコンを持ちながら体を大きく動かすことが多いため、プレイするためには一定のスペースが必要です。
特に、腕を伸ばしたり、スクワットを行ったりするため、周囲に障害物がないように広めの空間を確保しておくことが重要です。最適なスペースは、前後左右に約1メートル程度の広さを持っていると、快適にプレイできます。
テレビ画面を活用
リングフィットアドベンチャーは、ジョイコンを使って身体を動かしながらプレイするゲームです。そのため、画面の指示が見やすく、操作がしやすい環境が重要です。
テレビに接続してプレイする場合、大きな画面でゲームをプレイできるので、エクササイズの指示も見やすく、動きの確認も簡単です。もちろん、Switchを携帯モードでプレイすることも可能ですが、目の疲れを軽減するためにもテレビ画面の活用をおすすめします。
エクササイズを楽しむためのコツ
モチベーションを維持する方法
リングフィットアドベンチャーは、ゲームとフィットネスが融合しているため、モチベーションを維持しやすい特徴があります。
ゲーム内での進捗が可視化されるため、目標を設定し、クリアすることで達成感を感じることができます。
さらに、キャラクターの成長や新しいエクササイズのアンロックなど、ゲームの進行に合わせてモチベーションが上がります。定期的にプレイして、少しずつ自分のレベルを上げていくことで、楽しみながら続けることができます。
無理なく始める
エクササイズを始めたばかりの方には、無理のない強度でスタートすることをおすすめします。ゲーム内で運動強度は調整可能で、最初は軽めの運動で慣れていくとよいでしょう。
いきなりハードな運動をすると、体への負担が大きくなり、続けるのが難しくなります。徐々に負荷を上げて、体力がついてきたら、より高い強度のエクササイズにチャレンジしていきましょう。
継続しやすい時間帯を決める
毎日のエクササイズを習慣にするためには、プレイする時間帯を決めると効果的です。
朝の時間帯に軽く体を動かすことで、1日のスタートが爽快になったり、夜のリラックスタイムにエクササイズを取り入れることで、リフレッシュできたりします。自分に合った時間帯を見つけて、無理なく続けられるようにすることが重要です。
まとめ
リングフィットアドベンチャーでエクササイズを楽しむためには、Nintendo Switch本体、リングコン、レッグバンドといった基本アイテムに加え、動きやすい服装や快適なプレイ環境が必要です。
無理なく続けられるよう、モチベーションを保ちながら運動を進めていくことが大切です。これらを整えれば、自宅で楽しく健康的なエクササイズが実現できます。
ゲームとフィットネスが融合したリングフィットアドベンチャーを、ぜひ活用して自分の体をしっかりとケアしていきましょう。
以上、「リングフィットでエクササイズするために必要なもの」でした。
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