リングフィットで痩せるために必要なこと・続けやすいゲームの仕組み　

リングフィットで痩せようと考えている方へ。

Switchでフィットネス系のゲームといえば、リングフィットアドベンチャーかフィットボクシングの2択ですよね。

どちらもそれぞれ、いい点がありますが、ダイエットで体重を落とすという点ではリングフィットの方が適しています。

当記事では、リングフィットがどのようなゲームなのか？ダイエットの効果はあるのか？をお話しします

リングフィットアドベンチャー

2019年発売のニンテンドーSwitchのゲーム。

今までもフィットネス系のゲームはありましたが、Switchといえばリングフィットアドベンチャーです。

とにかく画期的なゲームでした。

リングコンという専用のコントローラーを使います。Joy-Conをリングコンと太もものバンドに装着して、操作するのです。

簡単なストーリーがあるのがいいんです。フィットネス目的だから、ストーリーはいらないのでは？と思う方もいるでしょう。しかし、ストーリーモードがあるから続けやすいというメリットもあるんです。

ストーリーは各ステージをクリアしていく簡単なものです。中ボスがいたり、だんだん敵が強くなっていくのもやりがいがあります。

敵を倒す攻撃を出すには筋トレをしなくてはいけないので、楽しみながら筋トレできてしまうわけです。

1ステージ10〜15分程度です。

負荷を設定で変えられるので、初心者から上級者まで対応しています。

リングフィットをするのに必要なもの

室内でできるのがメリットのリングフィット。

テレビに繋いでプレイしましょう。

テレビに接続しなくてもできますが、正直画面が小さすぎてやりずらいです。

腹筋をしたり寝そべる筋トレもあるので、テレビの前に半径2メートルくらいの広さがあった方がいいです。

リングフィットをするのに必要なものをまとめました。

• Switch本体(Joy-Conが必要なためSwitch liteでは不可)
• リングフィットアドベンチャー(ソフト・リングコン・レッグバンドが付属している)
• Switchドック・hdmiケーブル(テレビに接続する)

最低限これだけです。

より快適にプレイするために

• フィットネスマット
• 音楽プレイヤー
• スピーカー

なんかがあるとよりいいですね。

リングフィット アドベンチャー 価格：8,778円（税込、送料無料) (2023/8/23時点) 楽天で購入

リングフィットのゲーム内容

ストーリーモードの基本的な流れは、その場での足踏みランニング、敵に遭遇したら筋トレ、ランニングでゴール‥という流れです。

1ステージ10〜15分程度。ステージが進むにつれて敵も強くなっていきます。

また自分でトレーニングメニューを作ることもできます。

リングフィットはダイエットになる？

ダイエットになります。特に普段運動しない人は効果が出やすいです。

リングフィットは筋トレがメインのため、筋力アップが見込まれます。有酸素運動を続けることで代謝がアップします。

足踏みランニングの部分が無酸素運動になります。

家の中でできるため、天候に左右されず毎日継続しやすいのです。

効果はある？

全てのダイエットにいえることですが、リングフィットさえしていれば、痩せるというわけではありません。

リングフィットを１時間プレイして消費するカロリーは多くても数100カロリー程度です。

これだけで痩せるのは難しいです。

食事制限や生活の見直しなど、無意識の変化も全て含めてダイエットにつながるのです。

リングフィット アドベンチャー

posted with カエレバ

楽天市場

Amazon

Yahooショッピング

以上、「リングフィットで痩せるために必要なこと・続けやすいゲームの仕組み」でした。

参考記事も合わせてご覧ください。

ゲーム・遊びのレビューまとめ
ゲーム・遊びのレビュー情報まとめ