おすすめ・むくみ解消グッズ・運動したのにむくみで足が太くなった話

おすすめ・むくみ解消グッズ・運動したのにむくみで足が太くなった話

むくみ解消には足の筋肉をつけるのが一番。なのに運動したらが逆にむくみがひどくなった方へ。

そんなピンポイントな人少ないでしょうが、私の体験談が参考になれば幸いです。足のむくみをとるには、

  • マッサージをする
  • 塩分を控える
  • 水分をよくとる
  • 利尿作用のあるものをとる

などなど、あるようですが、それでは根本の解決にはならない。むくんだ後の対処法ではなく、そもそもむくまないために筋肉をつけるのが一番です。

筋肉によって足の血行やリンパの流れがよくなれば、水分を溜めない体に近づくのです。だから運動したのに・・・次の日足がパンパンで大変な目にあった。

そんな話です。同じような経験で困っている方へ。解決策とともにお話しします。

運動したのにむくんだ原因

運動したのに逆にむくむっておかしいだろ・・・と思っていましたが、原因はわかりました。水の飲み過ぎです。

実は寝る前に運動したんですね。いっぱい汗かいて、いっぱい水飲んで寝ました。そうしたら翌朝、足がパンパンです。歩くだけで足の裏が痛いくらいの重症です。体重も1キロ増えてました。

体重が増えていることからも分かるように、むくんで水太りしてます。

運動を始めた初日、まだ筋肉がついてない状態で水を大量に飲んだら、そりゃそうなる結果になりました。

じゃあ、どうすりゃよかったのか?

運動後に水を飲んで、マッサージをする。水を控えると反対にむくみの原因になるそうなので、水はたくさん飲みます。それからマッサージを欠かさないことですね。

おすすめむくみ解消グッズ

慢性的にむくみに悩まされている私がおすすめする「むくみ解消グッズ」をご紹介します。

  • マッサージ
  • 足ツボ
  • メディキュット

これさえあれば最強です。

足をマッサージするには、セルライトを潰すようのマッサージ器がいいです。選ぶポイントとしては、突起がついてるがいいです。突起を押し当てるように、足裏、足首へと順にマッサージしましょう。

足ツボ、これはいいです。足裏までパンパンになった時はふみふみすれば、かなり楽になります。

これを手でマッサージすると、腕が疲れちゃいますので踏むだけなのでいいですね。健康にも良さそうだし。

寝るときにメディキュットを履けば、次の日の足の軽さが違います。いつも肉で覆われて、どこにあるか分からないくるぶしが姿を現すんですから。

メディキュットは種類が多くなるんですが、むくみ・血行促進タイプがあります。

むくみの根本的解決には

足の筋肉をつけることです。

リングフィットアドベンチャーはおすすめです。筋肉は確実につきます。

専属のトレーナーがこの値段で買えるんですから、安いですよ。

リングフィットアドベンチャーで30分運動して、水分とってマッサージして、メディキュットはいて寝る。私にとっての最良メニューです。


以上、「おすすめ・むくみ解消グッズ・運動したのにむくみで足が太くなった話」でした。

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