スムージーで健康生活をしたいけど、めんどくさいという方へ。
毎日朝食にスムージーを飲みたい。けれど、作るのはめんどくさい。野菜や果物の皮をむいて切って、ミキサー回して。ミキサーを洗うのもめんどくさい。
毎日続けるのが難しい理由は、とにかくめんどくさい、これに限ります。
当記事では、スムージー生活を続けるコツをご紹介します。どうぞご覧下さい。
スムージーの作り置きってあり？
とにかく作るのがめんどくさい、それがスムージーです。毎日スムージー生活をするには、作るしかないんです。
かかる手間の一例
- 野菜、果物を買いに行く
- 冷凍保存する
- 材料を切る、刻む
- ミキサーで作る
- 洗い物を洗う
朝からこれだけの作業をするのは手間も時間もかかります。時間と心とお金に余裕がないとできない生活だな‥としみじみ感じます。
でも、思い至ります。作り置きしておけばいいんじゃね？
たくさんまとめて作っておいて、毎日ちょっとずつ飲めばいいのでは？
作り置きってありですか？
ところが、上手くいきません。スムージーの作り置きはなしなんです。
その理由は、スムージーが酸化してしまうからです。作ったらすぐ飲む、これが基本です。
スムージーの酸化を防ぐ方法
スムージーは空気に触れると、酸化が進みます。すると、スムージーの栄養は無くなってしまうのです。
それはもったいない、意味がない。
酸化を防ぐためには、空気に触れさせないことです。ラップをしたり、冷蔵庫に保存しるのがいいです。
1番いいのは、真空の容器に保存することです。
ホットスムージーってあり？
スムージーを毎日続けられない理由の一つは、味に飽きることです。さらには冷たいのも、冬はきついですよね。
ホットスムージーってありなんでしょうか？あり、どころか、いいことだらけです。
- お腹を冷やさない
- 胃腸に優しい
洗うのが楽なミキサーを選びましょう
以上、「スムージー作ってみたいけど、ミキサーなしでもできるの？」でした。
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